中醫養生是我國特有的一種養生方法，被稱為衛生、養生、厚生或道生。衛生就是保衛生命的意思；養生就是養護生命的意思；厚生就是厚待生命的意思；道生就是要求以上養生都要有一個度。
《道德經》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之說，告誡人們要遵循自然界和宇宙的規律。所謂養生，就是根據生命規律，采用養護身心，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽的一種措施，相當于現代醫學中的保健活動。
由于養生活動涉及到研究人的生命現象，養生技巧自然會貫徹到日常生活的諸多方面，下面分享幾個養生的小技巧： 頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。 朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落。叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法。中醫學認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。 日咽唾液三百口，保你活到九十九。中醫認為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。 按摩面部，又稱浴面，能激發陽氣。方法為兩手搓熱后，用手掌擦面部十數次?；蛴秒p手輕擦或拍打面部，每次1-2分鐘，每日2-3次。因經絡系統中足三陽經都起于頭面部，擦面可疏通經絡，并有面部美容作用。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，搽到額部向兩側分開，經兩頰而下，像洗臉一樣，搽10余次。 中醫稱眼球轉動為運睛。將眼閉上，眼球自左向右轉動6-10次，然后再自右向左轉動6-10次。眼球轉動要慢，然后閉目片刻，再突然睜開眼睛。速度要均勻，每個轉動方向可作2-4個節拍。此法對于有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常用能年老目明、事物清晰。 背主一身陽氣，是中醫經絡督脈及膀胱經所在之處，常暖可使陽氣運行并暢達全身經脈，防病治病。日常可采用按摩、曬太陽等法。古人認為背部為督脈之所居，是太陽膀胱經之所舍。人感受防寒，多從背部起，故背部應常保溫暖。 腹為胃腸等臟器所在，常作腹部按摩有利消化。古人稱為摩臍腹、摩生門。即繞臍揉腹。平時經常用手摩腹，可消除腹脹，有助于食物消化。仰臥在床，兩腿伸直，腳尖朝上，兩手搓熱，兩手相疊，用掌心在以臍部為中心的腹部，順時針方向分小圈、中圈、大圈各轉摩12次。 安心靜坐延年壽，調身調息加調神。醫學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內臟功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態下，方可從事持續的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養神。 總結：養生現在已經成為了一種文化，它是中華民族在維護人類健康所創造的物質財富和精神財富，它具有民族性、傳統性和延續性。養生也是需要一些科學辯證的方法來完成，不可以一概而論。我們中醫養生是跟我們的傳統文化練習起來，結合了幾千年的實踐，大家快來試一試吧。
